ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੋ ਅੰਡੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਨੇ ਜੋ ਧੁੱਪ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ,

ਨਾਲ ਹੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦੇ ਨੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਜਿਵੇਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਠੰਢ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਨੇ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖਦੇ ਨੇ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਨੇ, ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਲਾਭ ਤਾਂ ਹਨ ਪਰ ਜੇਕਰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰਾਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਲਓ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਪੂਰਤੀ: ਦੋ ਅੰਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 82% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ ਪੂਰੀ ਕਰਦੇ ਨੇ, ਜੋ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਬੂਸਟ: ਸੀਜ਼ਨਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਵਿਰੁੱਧ ਰੋਧਕ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਨੇ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਦੇ ਨੇ।

ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾ: ਠੰਢ ਵਿੱਚ ਗਰਮਾਹਟ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਥਕਾਵਟ ਘਟਾਉਂਦੇ ਨੇ।

ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾਲ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਨੇ।

ਮਨ ਦੀ ਸਿਹਤ: ਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ ਨਾਲ ਮੈਮਰੀ ਅਤੇ ਕੌਗਨੀਟਿਵ ਫੰਕਸ਼ਨ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਹਾਰਟ ਹੈਲਥ: ਘੱਟ ਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟ ਨਾਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰਾਲ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੇ ਨੇ, ਇੱਕ ਅੰਡਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਪਲਾਈ: ਹਾਈ ਕੁਆਲਿਟੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਕੰਟਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲ੍ਹਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਅਤੇ ਵਾਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦਿੰਦੇ ਨੇ।