ਅਮਰੀਕਾ ਦੀ ਨੈਸ਼ਨਲ ਕੌਫੀ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤਕਰੀਬਨ ਦੋ-ਤਿਹਾਈ ਅਮਰੀਕੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੌਫੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ।

ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਹਿਰੀ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਵਰਕਿੰਗ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2-3 ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

ਨਵੀਂ ਸਟੱਡੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮੋਡਰੇਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ 50,000 ਔਰਤਾਂ 'ਤੇ 30 ਸਾਲ ਦੀ ਲੰਬੀ ਸਟੱਡੀ ਕੀਤੀ ਗਈ।

ਇਸ ਵਿਚ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1-3 ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਉਮਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਿਹਤਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਅਸਰ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ 'ਚ ਵੱਧ ਦਿਖਿਆ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚੰਗੀ ਸੀ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਇਹ ਅਸਰ ਘੱਟ ਰਿਹਾ।

ਅਮਰੀਕਨ ਐੱਫਡੀਆਈ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਿਨ 'ਚ 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਕੈਫੀਨ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਕੈਫੀਨ ਕੌਫੀ, ਚਾਹ, ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਐਨਰਜੀ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਕ ਕੱਪ ਫਿਲਟਰ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ 95 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਐਸਪ੍ਰੈਸੋ ਵਿੱਚ 63 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਇਕ ਕੱਪ ਚਾਹ ਵਿੱਚ 30–50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਦਿਨ 'ਚ 2–3 ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਪੀਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।