ਤੇਜ਼ ਚੱਲਣਾ ਅਤੇ ਭੱਜਣਾ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ

ਤੇਜ਼ ਚੱਲਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ

ਇਸ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਂਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚੱਲ ਵੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਭੱਜਣਾ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਟੋਨਿੰਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹੀ ਇਹ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਭੱਜਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਚੱਲਣਾ ਹੈ

ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵੱਧ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਤੇਜ਼ ਚੱਲਣ ਨਾਲ ਭੱਜਣ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵੀ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ