ਸਰੀਰ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਬਣਦਾ ਹੈ।

ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਵੱਧ ਭਾਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ

WHO ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ 40 ਕਰੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਵੱਧ ਭਾਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ।

ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਚੱਲਦਾ ਕਿ ਉਹ ਕਦੋਂ ਮੋਟੇ ਹੋ ਗਏ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਵਿਚ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਫਾਰਮੂਲਾ ਦੱਸਾਂਗੇ, ਜਿਸ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕੋਗੇ

ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ ਕੰਟਰੋਲ ਐਂਡ ਪ੍ਰੀਵੈਂਸ਼ਨ (ਸੀਡੀਸੀ) ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਉਚਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਹੀ ਭਾਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਧਾਰਨ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ BMI ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦਾ ਸਧਾਰਨ ਫਾਰਮੂਲਾ ਹੈ- BMI = ਭਾਰ / (ਉਚਾਈ X ਉਚਾਈ)।

ਇਸ ਫਾਰਮੂਲੇ ਨਾਲ BMI ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਮੀਟਰ ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਚਾਈ ਨਾਲ ਗੁਣਾ ਕਰੋ

ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਨੂੰ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਗੁਣਾਂਕ ਨਾਲ ਵੰਡੋ। ਹੁਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰੋ।

ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ BMI ਚਾਰਟ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵੈਲਿਊ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਕਿੰਨਾ ਹੈ।

BMI ਦੇ ਗਣਿਤ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝੋ - ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ BMI 18.5 ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੈ। - ਜੇਕਰ BMI 18.5 ਅਤੇ 24.9 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ।

- 25 ਅਤੇ 29.9 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ BMI ਹੋਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ। - ਜੇਕਰ BMI 30 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ।