ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਲ ਝੜਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਂਝ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਾਲਾਂ 'ਚ ਡੈਂਡਰਫ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕੀ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਦੁੱਗਣੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਲ ਝੜਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਚ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਮੌਸਮ 'ਚ ਵਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਝੜਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ Vitamin B-12 ਲਈ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਸਰੀਰ 'ਚ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਅਨੀਮੀਆ ਜਾਂ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ CBC ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸਰੀਰ 'ਚ ਐਂਡਰੋਜਨ ਵਰਗੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਜਾਂ PCOS ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ, DHEAS ਜਾਂ ਐਂਡਰੋਜਨ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਵੀ ਵਾਲ ਝੜਦੇ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਤੱਤ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਹੋਣ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ-12 ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਪਾਲਕ, ਚੁਕੰਦਰ, ਮਸ਼ਰੂਮ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਲਈ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।