ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਾਓ ਚੀਆ ਸੀਡਸ, ਹੋਵੇਗਾ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦਾ

ਚੀਆ ਸੀਡਸ ਹੈਲਦੀ ਫੂਡ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ

ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਸੁਪਰਫੂਡ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹਨ

ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਚੀਡਾ ਸੀਡਸ ਖਾਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ

ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਚਮਚ ਹੀ ਚੀਆ ਸੀਡਸ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ

ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਭਰਿਆ-ਭਰਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ

ਚੀਆ ਸੀਡਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਭਿਓਂ ਕੇ ਰੱਖ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾਓ

ਇਸ ਨੂੰ ਦਹੀਂ, ਜੂਸ, ਸਮੂਦੀ ਜਾਂ ਓਟਮੀਲ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਸੂਪ ਨਾਲ ਵੀ ਖਾਦਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ