ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਲੱਕ ‘ਚ ਰਹਿੰਦਾ ਦਰਦ, ਤਾਂ ਦੁੱਧ ‘ਚ ਭਿਓਂ ਕੇ ਖਾਓ ਆਹ ਚੀਜ਼

ਬਦਲਦੀ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਅਤੇ ਵਧਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੱਥ-ਪੈਰ, ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਲੱਕ ਦਰਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀਂ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਖੋਖਲੀਆਂ ਹੋਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ

ਉੱਥੇ ਹੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਕਈ ਸਾਰੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ

ਪਰ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮਖਾਣੇ ਦੀ ਖੀਰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਬੈਸਟ ਸੋਰਸ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਜੋੜਾਂ-ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਇਸ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਮਖਾਣੇ ਦੀ ਖੀਰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਮਖਾਣੇ ਉਬਾਲੋ

ਫਿਰ ਉਸ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦ ਮੁਤਾਬਕ ਚੀਨੀ, ਇਲਾਇਚੀ ਅਤੇ ਡ੍ਰਾਈ ਫਰੂਟਸ ਪਾ ਕੇ ਪਕਾਓ

ਜਦੋਂ ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੱਕ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ 1 ਕੌਲੀ ਵਿੱਚ ਕੱਢ ਕੇ ਠੰਡਾ ਕਰ ਲਓ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ 1 ਕੌਲੀ ਮਖਾਣੇ ਦੀ ਖੀਰ ਖਾਂਦੇ ਹੋ

ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀਆਂ ਮਜਬੂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀਂ ਦੂਰ ਹੋਵੇਗੀ