ਘਰ ‘ਚ ਮੌਜੂਦ ਆਹ ਸੱਤ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਣਾ ਦੇਣਗੀਆਂ Stress Free

ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠ ਕੇ 10 ਮਿੰਟ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਤੁਲਸੀ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮਨ ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਹਲਕੇ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਹਲਦੀ ਮਿਲਾ ਕੈ

ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸੁਕੂਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ

ਨੀਂਦ ਪੂਰੀ ਲੈਣਾ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਪਾਅ ਹੈ

ਹਰ ਦਿਨ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ

ਪਸੰਦੀਦਾ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਦਿਲ ਖੋਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਨ ਹਲਕਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ