Tips for Lossing Weight ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਡਾ. ਵਿਮਲ ਝਾਜੇੜ ਨੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ।

ਡਾ, ਵਿਮਲ ਨੇ ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਹਰ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਸੀ ਕਿ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ 1 ਕਿੱਲੋ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਮੌਕੇ ਸਰੀਰਿਕ ਕਸਰਤ ਵਧਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਵੱਧ ਖ਼ਰਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

1 ਘੰਟੇ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਵਿਅਕਤੀ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤਕਰੀਬਨ ਇੱਕ ਲੀਟਰ ਲਿਕੁਅਡ ਖੋਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਕਾਰ ਕਾਰਨ ਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਤਕਰੀਬਨ 1 ਕਿੱਲੋ ਵਜ਼ਨ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਵਾਟਰ ਵੇਟ ਘੱਟ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ, ਮਸਲ ਵਿੱਚ ਜਮਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਸੁੱਜਿਆ ਹੋਇਆ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਭਾਰ ਨਮਕ ਵੱਧ ਖਾਣਾ ਤੇ ਪਾਣੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪੀਣ ਕਰਕੇ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।