ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਮੋਤੀਆਂ ਵਾਂਗ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨੁਸਖਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪੀਲੇਪਣ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਨਿਯਮਤ ਬੁਰਸ਼, ਸਹੀ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ, ਸੇਬ ਦਾ ਸਿਰਕਾ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਨੁਸਖੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਸਤੇ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ।

ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਫਲੋਰਾਈਡ ਵਾਲੇ ਟੂਥਪੇਸਟ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ।

ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ: ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਨਾਲ ਹਲਕੇ ਹੱਥੀਂ ਦੰਦ ਸਾਫ ਕਰੋ।

ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦਾ ਕੁਰਲਾ ਕਰਨਾ: 10-15 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰੋ ਇਸ ਨੂੰ ਆਇਲ ਪੁਲਿੰਗ ਕਰਨਾ ਕਹਿ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸੇਬ ਦਾ ਸਿਰਕਾ: ਹਲਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ, ਪਰ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਹੀ।

ਸਟ੍ਰਾਬਰੀ ਪੇਸਟ: ਸਟ੍ਰਾਬਰੀ ਨੂੰ ਮੈਸ਼ ਕਰਕੇ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਲਗਾਓ।

ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ: ਸੇਬ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਸਫਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਖਾਣ-ਪੀਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ: ਚਾਹ, ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਰੈੱਡ ਵਾਈਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਘੱਟ ਪੀਓ।

ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਸਾਫ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਦਾਗ ਘੱਟ ਲੱਗਣ।

ਫਲੌਸਿੰਗ: ਦੰਦਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਫਸੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ ਫਲੌਸਿੰਗ ਕਰੋ।

ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਹਲਕਾ ਲਗਾਉਣਾ (ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 1-2 ਵਾਰੀ)।

ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ: ਹਰ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਦੰਤ ਰੋਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਗ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ।