ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਚੀਨੀ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ?

ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਐਨਰਜੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਖਾਸ ਸੋਰਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੈਲਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸ਼ੂਗਰ ਭਾਵ ਕਿ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਂਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਤਾਂ ਉੱਥੇ ਹੀ ਸ਼ੂਗਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮਿਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇੰਸੁਲਿਨ ਨਾਮ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈਲਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟਰੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਚੀਨੀ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ

ਦਰਅਸਲ, ਅਮਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਬੰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 36 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੂਗਰ ਹੀ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ

ਤਾਂ ਉੱਥੇ ਹੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 25 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੂਗਰ ਨਹੀਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ