ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਪੀਰੀਅਡਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ

ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਪੀਰੀਅਡਸ ਵੇਲੇ ਪੇਟ ਦੇ ਨਿਚਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਮਾਂਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ

ਯੋਗ ਕਰਨ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ

ਕੈਟ-ਕਾਓ ਸਟ੍ਰੈਚ ਅਤੇ ਚਾਈਲਡ ਪੋਜ਼ ਦੇ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਲੋੜ ਮੁਤਾਬਕ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰਹਿੰਦਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲਾ ਆਹਾਰ ਲੈਣ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਸਹੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਇਬੂਪ੍ਰੋਫੇਨ ਜਾਂ ਨੈਪ੍ਰੋਕਸੇਨ ਵਰਗੀਆਂ ਦਰਦ-ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

ਦਵਾਈ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ

ਬਾਥਟੱਬ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਪਾ ਕੇ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ