ਗੈਸ ਅਤੇ ਅਫ਼ਾਰਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਅਸੁਖਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ ਵਰਤ ਕੇ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਘਟਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਾਦੇ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਦੁਰੁਸਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਗੈਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਨ ਭਰ ਸਰੀਰ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਅਜਵਾਇਨ ਪਾਣੀ: ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਅਜਵਾਇਨ ਪਾ ਕੇ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਤੇ ਪੀ ਲਓ – ਗੈਸ ਤੁਰੰਤ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੀ ਹੈ।

ਜੀਰੇ ਦਾ ਪਾਣੀ: ਇੱਕ ਚਮਚ ਜੀਰਾ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨ ਕੇ ਛਾਣ ਕੇ ਪੀਓ – ਪਾਚਨ ਸੁਧਾਰਦਾ ਅਤੇ ਅਫ਼ਾਰਾ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸੌਂਫ ਚਬਾਉਣਾ: ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸੌਂਫ ਚਬਾਓ ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਚਾਹ ਬਣਾ ਕੇ ਪੀਓ – ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਵੀ ਖਤਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ: ਤਾਜ਼ੀ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਕੁੱਟ ਕੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪੀਓ – ਗੈਸ ਅਤੇ ਅਪਚ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਹਿੰਗ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ: ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਚੁਟਕੀ ਭਰ ਹਿੰਗ ਪਾ ਕੇ ਪੀ ਲਓ – ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਅਸਰ ਵਾਲਾ ਨੁਸਖਾ।

ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ: ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਰਸ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਨਮਕ ਪਾ ਕੇ ਪੀਓ – ਪਾਚਨ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ: ਤਾਜ਼ੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨਾਲ ਚਾਹ ਬਣਾਓ – ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਕੇ ਅਫ਼ਾਰਾ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਦਹੀਂ ਖਾਣਾ: ਸਾਦਾ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਲੱਸੀ ਵਿੱਚ ਜੀਰਾ ਪਾ ਕੇ ਖਾਓ – ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।