ਇਹ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਦੀ Walk ਹਫਤੇ 'ਚ ਹੀ ਤੁਹਾਡਾ ਢਿੱਡ ਕਰੇਗੀ ਅੰਦਰ!

ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਸੈਰ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।

ਹੁਣ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੈਰ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦਾ ਨਾਂ ਨੋਰਡਿਕ ਵਾਕਿੰਗ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸੋਟੀਆਂ ਨਾਲ ਚੱਲਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੋਰਡਿਕ ਸੈਰ ਆਮ ਸੈਰ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।

ਵਾਕਿੰਗ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਉੱਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਡੰਡੇ ਨਾਲ ਸੈਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਗਠੀਏ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਸਰਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਸਕੈਂਡੇਨੇਵੀਅਨ ਦੇਸ਼ ਫਿਨਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ।

ਨੋਰਡਿਕ ਸੈਰ ਵਿੱਚ ਸਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਨੋਰਡਿਕ ਸੈਰ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਡੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਧੱਕ ਕੇ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਬਲ ਲਗਾ ਕੇ ਅੱਗੇ ਵਧਦਾ ਹੈ।