ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਜਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੈ

ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਵਸਥ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ

ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਅਨੀਮੀਆ ਜਾਂ ਹੋਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ

ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਸਲੋਅ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਮੈਮਰੀ ਲੋਸ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਨਸਾਂ ਡੈਮੇਜ ਅਤੇ ਹੱਥ ਪੈਰ ਸੁੰਨ ਦੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ

ਇਸ ਨਾਲ ਲੀਵਰ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਮੌਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਸਕਿਨ ਪੀਲੀ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਜੋਇੰਡਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ

ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ