ਆਇਓਡੀਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ, ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਠੀਕ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਇਸ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਨਸਾਨ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਆਇਓਡੀਨ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖਣਿਜ ਤੱਤ ਹੈ ਜੋ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਕਾਰਜ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗੰਢ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ 'ਗੋਇਟਰ' ਆਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਇਨਸਾਨ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ, ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਹੌਲਾ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਵਜ਼ਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੁਝ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅਣਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਮਹਾਵਾਰੀ ਅਤੇ ਗਰਭ ਧਾਰਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵਾਲ ਝੜਨਾ, ਚਮੜੀ ਸੁੱਕੀ ਹੋ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਨੌਂਹ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਨਜ਼ਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਵੀ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ 'ਤੇ ਆਇਓਡੀਨ ਦੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲਓ।

ਆਇਓਡੀਨ ਵਾਲੇ ਨਮਕ ਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਸਮੁੰਦਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਆਇਓਡੀਨ ਵਧੀਆ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।