ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਲੋਕ High Cholesterol ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ
ABP Sanjha

ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਲੋਕ High Cholesterol ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ



ਖ਼ਰਾਬ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਗ਼ਲਤ ਆਦਤਾਂ ਕਾਰਨ ਹਾਈ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਧਦਾ ਹੈ
ABP Sanjha

ਖ਼ਰਾਬ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਗ਼ਲਤ ਆਦਤਾਂ ਕਾਰਨ ਹਾਈ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਧਦਾ ਹੈ



ਇਹ ਲੂਣ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ABP Sanjha

ਇਹ ਲੂਣ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ



ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ
ABP Sanjha

ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ



ABP Sanjha

ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ High Cholesterol 'ਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ



ABP Sanjha

ਹਾਈ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਓਟਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ



ABP Sanjha

ਇਸ 'ਚ Soluble fiber ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ



ABP Sanjha

ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ



ABP Sanjha

ਫਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਬਲੈਕਬੇਰੀ, ਬਲੂਬੇਰੀ, ਰਸਬੇਰੀ, ਅਨਾਰ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ



ਤੁਸੀਂ ਅਖਰੋਟ, ਬਦਾਮ, ਚਿਆ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਫਲੈਕਸ ਸੀਡਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।