ਚਿਆ ਦੇ ਬੀਜ ਸਲੇਟੀ, ਚਿੱਟੇ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਇਹ ਥੋੜਾ ਵੱਡਾ, ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਅੰਡਾਕਾਰ ਹੈ

ਸਬਜਾ ਦੇ ਬੀਜ ਕਾਲੇ, ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਗੋਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਚਿਆ ਬੀਜ ਅਤੇ ਸਬਜਾ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜਾ ਵਧੀਆ ਹੈ

ਚਿਆ ਦੇ ਬੀਜ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਸਬਜਾ ਦੇ ਬੀਜ ਐਸੀਡਿਟੀ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ

ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ

ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ

ਚਿਆ ਬੀਜ ਅਤੇ ਸਬਜਾ ਬੀਜ ਦੋਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹਨ