ਚਿਆ ਦੇ ਬੀਜ ਸਲੇਟੀ, ਚਿੱਟੇ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ABP Sanjha

ਚਿਆ ਦੇ ਬੀਜ ਸਲੇਟੀ, ਚਿੱਟੇ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ



ਇਹ ਥੋੜਾ ਵੱਡਾ, ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਅੰਡਾਕਾਰ ਹੈ
ABP Sanjha

ਇਹ ਥੋੜਾ ਵੱਡਾ, ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਅੰਡਾਕਾਰ ਹੈ



ਸਬਜਾ ਦੇ ਬੀਜ ਕਾਲੇ, ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਗੋਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ABP Sanjha

ਸਬਜਾ ਦੇ ਬੀਜ ਕਾਲੇ, ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਗੋਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ



ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਚਿਆ ਬੀਜ ਅਤੇ ਸਬਜਾ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜਾ ਵਧੀਆ ਹੈ
ABP Sanjha

ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਚਿਆ ਬੀਜ ਅਤੇ ਸਬਜਾ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜਾ ਵਧੀਆ ਹੈ



ABP Sanjha

ਚਿਆ ਦੇ ਬੀਜ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ



ABP Sanjha

ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ



ABP Sanjha

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਸਬਜਾ ਦੇ ਬੀਜ ਐਸੀਡਿਟੀ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ



ABP Sanjha

ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ



ABP Sanjha

ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ



ABP Sanjha

ਚਿਆ ਬੀਜ ਅਤੇ ਸਬਜਾ ਬੀਜ ਦੋਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹਨ