ਤੇਲਯੁਕਤ ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਨਾਲ ਭਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ , ਹਰ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਬਾਰੇ-

ਆਪਣੀ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਲਈ ਦੁੱਧ ਰਹਿਤ ਚਾਹ ਪੀ ਕੇ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ

ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਪੀਓ

ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰੇ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕਰੋ

ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ 'ਚ ਮੂੰਗੀ ਦਾਲ ਡੋਸਾ, ਹਰੇ ਮੂੰਗ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਛੋਲੇ ਦਾ ਚੀਲਾ, ਇਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਰਾਗੀ, ਜਵਾਰ, ਬਾਜਰਾ ਵਰਗੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ