ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਈ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਦਨ ਦਾ ਦਰਦ, ਮੋਢਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਕੜਨ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ।

ਗੰਦੇ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਵਿੱਚ ਧੂੜ, ਫੰਗਸ, ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੱਤ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।

ਸਿਰਹਾਣਾ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ ਜਾਂ ਨੀਵਾਂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਜੋਂ, ਸਿਰਹਾਣੇ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਸਾਫ ਕਰੋ, ਹਰ 1-2 ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਨੁਸਾਰ ਸਹੀ ਸਿਰਹਾਣਾ ਚੁਣੋ।

ਗੰਦੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਵਿੱਚ ਧੂੜ ਦੇ ਕੀੜੇ ਅਤੇ ਫੰਗਸ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਨੀਵਾਂ ਸਿਰਹਾਣਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਮਰ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੁਰਾਣੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਗਲਤ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਖੁਜਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਾਫ-ਸਫਾਈ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਸਿਰਹਾਣੇ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਗਲਤ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਨਾਲ ਸਪਾਈਨਲ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਸਫਾਈ ਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਨਾਲ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧਦਾ ਹੈ।