ਭਰਪੂਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ

ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ

ਬੱਕਰੀ ਦਾ ਦੁੱਧ

ਪਪੀਤੇ ਦਾ ਜੂਸ

ਗਿਲੋਅ ਜੂਸ

ਕੀਵੀ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਓ

ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ

ਡਾਈਟ ‘ਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਰੋ ਸ਼ਾਮਲ

ਬਾਹਰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ