ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਗੁੜ ਜਾਂ ਖੰਡ ਚੋਂ ਕਿਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋਵੇ...

ਜਦੋਂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੁੜ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਦੋਵੇਂ ਸਮਾਨ ਹਨ।

ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਗੁੜ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਪਰ ਚੀਨੀ ਤੋਂ ਸਿਰਫ ਕੈਲੋਰੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਗੁੜ ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਤੇ ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਮੌਸਮ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗੁੜ ਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਗੁੜ ਸਵਾਦ ਵਿਚ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿੱਘ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਚੀਨੀ ਵੀ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸਾਲ ਭਰ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੜ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖੋ।

ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਰਿਫਾਇੰਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਅਲਟਰਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਪੈਕੇਟ ਫੂਡ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ।