ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਪਿਆ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਜ਼ੀਰਾ ਹਰ ਦਾਲ ਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ੀਰਾ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਮਿਨਰਲਸ ਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਭੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ੀਰੇ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਤੇ ਕਾਪਰ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ੀਰਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਫ਼ਾਇਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜ਼ੀਰੇ ਵਿੱਚ ਵਿਟਮਾਨਿਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਪਾਚਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜ਼ੀਰਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਖੰਘ ਜੁਕਾਮ ਵੀ ਘੱਟ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ੀਰੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਜ਼ਨ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਜ਼ੀਰੇ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵੀ ਘਟਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ੀਰੇ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਕਬਜ਼ ਵਰਗੀ ਦਿੱਕਤ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।

ਤੇਜ਼ ਬੁਖ਼ਾਰ ਹੋਣ ਉੱਤੇ ਵੀ ਜ਼ੀਰੇ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚਾਲੇ ਗੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।