ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵੀ ਬੱਚੇ ਨਹੀਂ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇ ਸਿਰ ਤਾਂ ਅਪਣਾਓ ਆਹ ਤਰੀਕੇ, ਸੌ ਜਾਣਗੇ ਝੱਟਪਟ

ਲੋਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੇਰ ਨਾਲ ਸੌਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਦੇਰ ਨਾਲ ਉੱਠਦੇ ਹਨ ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਘਰ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਬੱਚੇ ਵੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਪਰ ਜੇਕਰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣਾ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਬੱਚੇ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਕਮਰਾ ਰੱਖਣ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਸੌਵਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਕਈ ਵਾਰ ਬੱਚੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਡਰਦੇ ਹਨ

ਜੇਕਰ ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਘਰ ਵਿੱਚ ਲਾਈਟਾਂ ਜਗਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਰੌਲਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬੱਚਾ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕੇਗਾ।

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਾਹਰ ਹੋਰ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਬਾਹਰੀ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਲਈ ਭੇਜੋ

ਰਾਤ ਦੇ ਨੌਂ ਜਾਂ ਦਸ ਵਜੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਤੈਅ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਟਾਈਮ ਟੇਬਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬੱਚਾ ਉਸ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਸੌਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ

ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਹੀ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ 8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ ਜੇਕਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਮਿਲੇ ਤਾਂ ਉਹ ਚਿੜਚਿੜਾ ਰਹਿਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ