ਦਿਵਾਲੀ ‘ਤੇ ਆਹ 7 ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਭਾਰ, ਰਹੋ ਥੋੜਾ ਸਾਵਧਾਨ

ਤੇਲ ‘ਚ ਤਲੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਮੱਠੀਆਂ ਅਤੇ ਨਮਕੀਨ ਸਨੈਕਸ ਖਾਣ ਨਾਲ ਫੈਟ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਕਾਫੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਘਿਓ ਨਾਲ ਬਣੇ ਲੱਡੂ ਅਤੇ ਬਰਫੀ ਵਰਗੀ ਮਿਠਾਈਆਂ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਤਾਂ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ,

ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਦੀਵਾਲੀ ‘ਤੇ ਚਾਹ ਅਤੇ ਪਕੌੜੇ ਜਾਂ ਸਮੋਸੇ ਖਾਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਫੈਟ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਬਜ਼ਾਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦੇ ਗਏ ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਫ੍ਰਾਈਡ ਸਨੈਕਸ ਖਾਣ ਨਾਲ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਕਾਜੂ ਕਤਲੀ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦਾ ਹਲਵਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਡ੍ਰਾਈ ਫਰੂਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਘਿਓ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਮਿੱਠੇ ਡ੍ਰਿੰਕ ਅਤੇ ਠੰਡਾਈ ਵਿੱਚ ਛੱਪੀ ਸ਼ੱਕਰ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਟ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਮੈਦੇ ਅਤੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਬਣੀਆਂ ਪੁੜੀਆਂ ਅਤੇ ਪਰੌਂਠੇ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ