ਅਖਰੋਟ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਡ੍ਰਾਈ ਫਰੂਟ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਈ ਫ਼ਾਇਦੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਕੁਝ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹਨ।

ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਖਰੋਟ ਖਾਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੂਰੇਟੇਡ ਫੈਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਿੱਕਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਅਖਰੋਟ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਖਰੋਟ ਦਾ ਤੇਲ ਚਮੜੀ ਉੱਤੇ ਲਾਉਣ ਨਾਲ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਲਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਅਖਰੋਟ ਵਿੱਚ ਟੈਨਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੇਟ ਦੀ ਦਿੱਕਤ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਅਖਰੋਟ ਖਾਣ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿੱਕਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਅਖਰੋਟ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮੂੰਹ, ਗਲ਼ੇ ਜਾਂ ਜੀਭ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਓਰਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।