ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਰੀਰਕ ਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਮਾਰ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਅਸਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੰਮ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਵੀ ਪੈਂਦਾ ਹੈ

ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਚਿੰਤਾ ਵਰਗੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਵੀ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਸਫਲ ਕਰੀਅਰ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ

ਜੇ ਕੋਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਨਿਮਰਤਾ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਬੇਲੋੜਾ ਤਣਾਅ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿਪਟਾਓ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮ

ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਵਰਤੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ

ਕੰਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਦਾ ਹੈ