ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਜ਼ਰੂਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਡਰਾਈਫਰੂਟਸ ਖੁਆਉਣ ਨਾਲ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਕ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਬੱਚਾ ਡਰਾਈਫਰੂਟਸ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਡਰਾਈਫਰੂਟਸ ਤੋਂ ਬਣੀ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਬੱਚੇ ਪੁਡਿੰਗ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਊਨੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਡਰਾਈਫਰੂਟਸ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਜੈਮ ਤੇ ਬਰੈੱਡ 'ਤੇ ਲਗਾ ਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਡਰਾਈਫਰੂਟਸ ਅਤੇ ਨਟਸ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਡ੍ਰਾਈਫਰੂਟਸ 'ਚ ਕਾਜੂ, ਬਦਾਮ, ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਪਿਸਤਾ ਮਿਲਾ ਕੇ ਮਿਕਸਰ ਵਿੱਚ ਪੀਸ ਕੇ ਪਾਊਡਰ ਬਣਾਉਣਾ। ਇਸ ਨੂੰ ਦਲੀਆ ਜਾਂ ਸੇਰੇਲੈਕ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖੁਆਓ।
ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਮਨਪਸੰਦ ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾ ਕੇ ਡਰਾਈਫਰੂਟਸ ਅਤੇ ਨਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮੂੰਗਫਲੀ, ਅੰਜੀਰ, ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਰਮੁਰੇ ਚਾਵਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਚਾਟ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਹੋਰ ਸਵਾਦ ਲੱਗਣਗੇ।