ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ

ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ, ਫਾਈਬਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕੋਪਰ ਵਰਗੇ ਕਈ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ

ਫਾਇਦੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਦੇ ਕਈ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹਨ

ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ

ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਗਲਾਈਸੇਮਿਕ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ

ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ‘ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸ਼ਰਕਰਾ ਪੇਟ ਸਬੰਧੀ ਤਕਲੀਫਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ