Reel Addiction: ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਲੋਕ ਆਪਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਮੋਬਾਈਲ 'ਤੇ ਰੀਲਾਂ ਦੇਖਣ 'ਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਰੀਲਜ਼ 15 ਤੋਂ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਦੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਵੀਡੀਓ ਹਨ। ਪਰ ਕਈ ਲੋਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਦੇਖਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ (Watching Reels )। ਇੱਕ ਸਰਵੇ ਮੁਤਾਬਕ ਹੁਣ 30 ਤੋਂ 40% ਲੋਕ ਆਪਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਰੀਲਾਂ ਦੇਖਣ 'ਚ ਬਿਤਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਰੀਲਾਂ ਦਾ ਇੰਨਾ ਆਦੀ ਹੋਣਾ (reels addiction) ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ। ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਰੀਲਾਂ ਦੇਖਣ ਦੀ ਆਦਤ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਨੂੰ ਵਟਸਐਪਟਾਈਟਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜੋ ਲੋਕ ਰੀਲਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵਟਸਐਪਟਾਈਟਸ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਰੀਪੀਟੇਟਿਵ ਸਟ੍ਰੇਨ ਇੰਜਰੀ (Repetitive Strain Injury- RSI) ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਵਟਸਐਪ ਥੰਬ (WhatsApp Thumb) ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵਟਸਐਪ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮੈਸੇਜਿੰਗ, ਟੈਕਸਟਿੰਗ ਐਪਸ ਜਾਂ ਰੀਲਾਂ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਹਥੇਲੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗੁੱਟ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ, ਵਟਸਐਪਾਈਟਿਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸੱਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਾਣੋ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅੰਗੂਠੇ 'ਚ ਦਰਦ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਰੀਲਾਂ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੌਲ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਅੰਗੂਠਾ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਖਿੱਚਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਅੰਗੂਠੇ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਝੁਕਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਝੁਕਣਾ ਅੰਗੂਠੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅੰਗੂਠੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਪਕੜ ਵੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਣਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ।
ਰੀਲਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਸਮੇਂ, ਅਸੀਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਮੋੜਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ : ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੂਣ ਖਾਣਾ ਸਰੀਰ ਲਈ ਘਾਤਕ! ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਘੇਰ ਲੈਂਦੀਆਂ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਾਣੋ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ
ਇਹ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰੀਲਾਂ ਦੇਖਣ ਲਈ ਮੋਬਾਈਲ 'ਤੇ ਝੁਕਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਡੀ ਗਰਦਨ, ਮੋਢਿਆਂ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਰੀਲਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਡਾ ਸਿਰ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਸਰੀਰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹਿੱਲਦਾ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ 'ਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਅਕੜਾਅ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਤਾਂ ਹੱਥ ਵੀ ਸੁੰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨੀਂਦ ਵੀ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਰੀਲਾਂ ਦੇਖਣਾ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
'ਟਰਿੱਗਰ ਫਿੰਗਰ' ਰੋਗ
ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਉਂਗਲਾਂ 'ਚ 'ਟਰਿਗਰ ਫਿੰਗਰ' ਨਾਂ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਹੋਣ ਲੱਗ ਪਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਂਗਲਾਂ 'ਚ ਦਰਦ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਅਕੜਾਅ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 2% ਲੋਕ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਸਾਨੂੰ ਮੋਬਾਇਲ ਦੀ ਘੱਟ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।