Valentine Week Hug Day 2022: ਜੱਫੀ ਪਾਉਣਾ ਜਾਂ ਹਗ ਕਰਨਾ, ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਾਂਝ ਦਿਖਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੱਚੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀ ਤਕ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਵੈਲੇਨਟਾਈਨ ਵੀਕ  (Valentine Week) ਦੌਰਾਨ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਹੱਗ ਡੇ ਦੀ ਅਸਲ ਮਹੱਤਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਹਰ ਗੱਲ ਅਤੇ ਹਰ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਤਕ ਪਹੁੰਚਾਓ। ਦਿੱਲੀ ਦੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸੀਨੀਅਰ ਕੰਸਲਟੈਂਟ (ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਾਈਕੋਲੋਜਿਸਟ) ਈਰਾ ਗੁਪਤਾ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਈ ਬਦਲਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ​ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।


ਜੱਫੀ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਫਾਇਦਾ


ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਜਾਂ ਗਰਲਫ੍ਰੈਂਡ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਰਟਨਰ ਬਹੁਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹੀ ਭਾਵਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਤੱਕ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਾਰ ਜ਼ਰੂਰ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।


ਕਡਲ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਮਾਤਰਾ


ਆਪਣੇ ਪਾਰਟਨਰ ਨੂੰ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਡਲ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੇ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਆਕਸੀਟੋਸਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 


ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ


ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਈਰਾ ਗੁਪਤਾ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਆਕਸੀਟੌਸਿਨ ਹਾਰਮੋਨ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹਰ ਭਾਵਨਾ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਾਰਮੋਨ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ, ਹਾਰਮੋਨ, ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਉਕਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਕਸੀਟੋਸਿਨ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।


ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ


ਇਸ ਲਈ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਾਰਟਨਰ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਹੱਗ ਡੇ 'ਤੇ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਖਾਸ ਹੈ। ਹੁਣ ਇਹ ਵੀ ਜਾਣ ਲਓ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।


ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਕਮਰ ਜਾਂ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।


ਤੁਹਾਡੀ ਛੋਹ ਨਰਮ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਪਰ ਨਿੱਘ ਨਾਲ।


ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।


ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਸਮਾਂ ਇਕੱਠੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਬਹਾਨੇ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਛੂਹਦੇ ਰਹੋ। ਇਹ ਤਰੀਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ​ਕਰਦੇ ਹਨ।


Disclaimer: ਇਸ ਆਰਟੀਕਲ ਦੀ ਦੱਸੀ ਵਿਧੀ, ਤਰੀਕਿਆਂ ਤੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦੀ ਏਬੀਪੀ ਨਿਊਜ਼ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਰੂਪ 'ਚ ਲਵੋ।


ਪੰਜਾਬੀ ‘ਚ ਤਾਜ਼ਾ ਖਬਰਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਕਰੋ ਐਪ ਡਾਊਨਲੋਡ:


https://play.google.com/store/apps/details?id=com.winit.starnews.hin


https://apps.apple.com/in/app/abp-live-news/id811114904