Post Diwali Sensitive Throat Care Tips : ਜੇਕਰ ਗਲਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ ਜਾਂ ਦਮੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀਵਾਲੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਖਾਸ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਖੰਘ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਕਰੇ। , ਇੱਥੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਉਹ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਵੈਸੇ ਵੀ ਸਰਦੀ ਦਾ ਮੌਸਮ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਤਕਲੀਫਾਂ ਵਧਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਖੰਘ, ਕਫ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਕਸਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਵਧਦਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ...
ਘਰ ਦੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ
- ਦਮੇ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਗਲੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਘਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਬਾਹਰ ਨਾ ਨਿਕਲਣ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਹਾਂ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਧੂੰਏਂ ਅਤੇ ਧੁੰਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਘਰ ਦੀ ਹਵਾ ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਰਹੇ। ਘਰ ਦੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਟਿਪਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
- ਘਰ ਵਿਚ ਪੂਜਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਧੂਪ ਸਟਿਕਸ ਜਾਂ ਅਗਰਬੱਤੀ ਨਾ ਜਲਾਓ। ਬਸ ਇੱਕ ਦੀਵਾ ਜਗਾਓ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂ ਲਈ ਲੈਵੇਂਡਰ ਤੇਲ ਜਾਂ ਲੈਮਨ ਗ੍ਰਾਸ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਲੈਵੇਂਡਰ ਆਇਲ ਅਤੇ ਲੈਮਨ ਗ੍ਰਾਸ ਆਇਲ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਘਰ ਦੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਜਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਸਮੇਂ-ਸਿਰ ਲਓ। ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸੰਕੋਚ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਕਿਉਂਕਿ ਦੀਵਾਲੀ ਮੌਕੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀ ਚਾਹਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਐਲੋਵੇਰਾ, ਸਨੈਕ ਪਲਾਂਟ, ਬੋਸਟਨ ਫਰਨ, ਮਨੀ ਪਲਾਂਟ ਅਤੇ ਤੁਲਸੀ ਵਰਗੇ ਪੌਦੇ ਰੱਖੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਿੜਕੀ ਦੇ ਕੋਲ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਪੌਦੇ ਲਈ ਦੋ ਬਰਤਨ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਯਾਨੀ ਕਿ ਹਰ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਪੌਦੇ ਨੂੰ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਅਤੇ ਪੌਦੇ ਨੂੰ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅਸਥਮਾ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ (ਸੈਂਸੇਟਿਵ) ਗਲੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ?
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਾਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੌਂਗ, ਅਦਰਕ, ਲਸਣ, ਕੜੀ ਪੱਤਾ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
- ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫੈਨਿਲ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਦਿਨ 'ਚ ਦੋ ਵਾਰ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਓ। ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਚਾਹ ਯਾਨੀ ਬਲੈਕ ਟੀ ਪੀਣਾ ਸਹੀ ਰਹੇਗਾ।
Disclaimer : ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਦੱਸੇ ਗਏ ਤਰੀਕੇ, ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵਜੋਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਹੈ, ਏਬੀਪੀ ਨਿਊਜ਼ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਅਜਿਹੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਲਾਜ/ਦਵਾਈ/ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।