Acidic Burps: ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਜੋ ਅਕਸਰ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੈਸ ਬਣਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ 'ਚ ਖੱਟਾ ਡਕਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਕਸਰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਖਰਾਬ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਕਾਰਨ ਵੀ ਖੱਟਾ ਡਕਾਰਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਖੱਟੇ ਡਕਾਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ, ਉਲਟੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਅਸਰਦਾਰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਅਜਮਾਉ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਖੱਟੇ ਡਕਾਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ?
ਜਾਣੋਂ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ
ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
ਖੱਟੇ ਡਕਾਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ (Lemon Water) ਪੀਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ। ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ 1 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਲਓ। ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਕਾਲਾ ਨਮਕ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।
ਮਿੱਠਾ ਦਹੀਂ ਆਰਾਮ ਦੇਵੇਗਾ
ਖੱਟੇ ਡਕਾਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿੱਠਾ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਸ਼੍ਰੀਖੰਡ (Yogurt or Srikhand) ਲਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਠੰਡਕ ਮਿਲੇਗੀ ਨਾਲ ਹੀ ਖੱਟੇ ਡਕਾਰ ਵੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਮਿੱਠੇ ਦਹੀਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਹੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।
ਸੌਂਫ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਕੈਂਡੀ
ਸੌਂਫ ਅਤੇ ਖੰਡ (Fennel & Sugar) ਦਾ ਇਕੱਠੇ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਖੱਟੇ ਡਕਾਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਫ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਕੈਂਡੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਟ 'ਚ ਵਾਧੂ ਗੈਸ ਨਹੀਂ ਬਣਨ ਦਿੰਦੀ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਖੱਟੇ ਡਕਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਰਗਰ ਹੈ।
ਕਾਲਾ ਲੂਣ ਖਾਓ
ਖੱਟੇ ਡਕਾਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਾਲਾ ਨਮਕ (Black Salt) ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ 'ਚ ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਖੱਟੇ ਡਕਾਰ ਆਉਣੇ ਵੀ ਬੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।