Cold in Kids : ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ 3 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਲ ਵਿੱਚ 6 ਤੋਂ 8 ਵਾਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖਾਂਸੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਾਇਰਸ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਹਮਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਨਾਂ ਇਹ ਦੂਜੀ ਜਾਂ ਤੀਜੀ ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵੀ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਬਾਹਰੀ ਵਾਇਰਸਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ। ਯਾਨੀ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖਾਂਸੀ ਹੋਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਹੈ।


ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖੰਘ ਜਾਂ ਵਾਇਰਲ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਗਰੁੱਪ ਪਲੇਅ ਦੌਰਾਨ ਸੰਕਰਮਿਤ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਨੱਕ ਵਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਛਿੱਕ ਅਤੇ ਖੰਘ ਦੌਰਾਨ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲਾ ਵਾਇਰਸ ਅਗਲੇ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਕੱਪੜਿਆਂ, ਖਿਡੌਣਿਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਜਿਉਂਦਾ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਬੱਚਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਕਰਮਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਈ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।


ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲਾਗ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਉਣਾ ਹੈ?


ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਮਾਜਿਕ ਸ਼ਿਸ਼ਟਤਾ ਸਿਖਾਓ। ਜਿਵੇਂ...


- ਖੰਘਣ ਅਤੇ ਛਿੱਕਣ ਵੇਲੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਹੈਂਕੀ ਨਾਲ ਢੱਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਖਿਡੌਣਿਆਂ ਨਾਲ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਮੂੰਹ, ਨੱਕ ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਹੱਥ ਨਾ ਰੱਖੋ।
- ਕੁਝ ਵੀ ਖਾਣ ਜਾਂ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਧੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਸਿਖਾਓ।
- ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇੱਕ 3 ਸਾਲ ਦਾ ਬੱਚਾ ਇਹ ਸਭ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹ ਸਭ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ।
- ਉਸਨੂੰ ਸਿਖਾਓ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਹ ਆਦਤ ਬਣ ਗਈ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਰੱਖੇਗੀ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਦੇਵੇਗੀ!
- ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚੇ ਜਲਦੀ ਸਿੱਖਣ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਗੱਲ ਵਿਸਤਾਰ ਨਾਲ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਆਦਿ। ਇਸ ਲਈ ਬੱਚਾ ਸਭ ਕੁਝ ਸਮਝਦਾ ਹੈ।


ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ


- ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਵਧਦੀ ਠੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਸਕੂਲ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਇੰਟਰ ਕਾਲਜ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਦਲਾਅ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਤਾਂ ਜੋ ਬੱਚੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਿਘਨ ਨਾ ਪਵੇ। ਵੈਸੇ ਵੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ 'ਚ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਦਲਾਅ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ।
- ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਅਤੇ ਕੇਸਰ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
- ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਦਿਓ।
- ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਤੇਲ ਜਾਂ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵੀ ਵਧਦੀ ਹੈ।
 -ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਹੁਣ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਵਰਗੀਆਂ ਠੰਡੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਖਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ।
- ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਓਟਸ ਅਤੇ ਦਲੀਆ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਬੱਚਾ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਾਲ ਮਾਹਰ ਯਾਨੀ ਬਾਲ ਰੋਗ ਮਾਹਿਰ ਨੂੰ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।