Recipe Of Green Juice For Weight Loss & Diabetes : ਜਦੋਂ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੀਨ ਜੂਸ ਜਾਂ ਗ੍ਰੀਨ ਸਮੂਦੀ ਦਾ ਨਾਮ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਰੇ ਜੂਸ ਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਐਸੀਡਿਟੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਵੀ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਹਰੇ ਜੂਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਗ੍ਰੀਨ ਜੂਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਹਰਾ ਜੂਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਜੋ ਵੀ ਹਰੇ ਪੱਤੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਪਾਲਕ, ਧਨੀਆ, ਗੋਭੀ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਮੇਥੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਮਿਲੇ ਤਾਂ ਸੁਪਾਰੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਕਸਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਕੋਈ ਇੱਕ ਮੌਸਮੀ ਫਲ ਜਿਵੇਂ ਸੇਬ, ਅਮਰੂਦ ਜਾਂ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਪਾਓ। ਕੇਲੇ ਜਾਂ ਅੰਬ ਵਰਗੇ ਫਲ ਨਾ ਪਾਓ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਵਰਜਿਤ ਹਨ। ਹੁਣ ਇਸ 'ਚ ਦੋ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮਿਕਸਰ ਚਲਾਓ। ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੇ ਗਿਲਾਸ 'ਚ ਪਾ ਕੇ ਪੀਓ। ਇੱਕ ਚੁਸਕੀ 'ਤੇ ਚੁਸਕੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਗਲਾਸ ਪੂਰਾ ਕਰੋ।
ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ smoothies ਨਾਲ ਲਾਭ
ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਮਿਲ ਸਕਣ। ਜਦੋਂ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕਲੋਰੋਫਿਲ ਪਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿੱਧਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਜਦੋਂ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਹਲਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲੀਵਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਫਾਈਬਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਅਲਕਲੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਐਸੀਡਿਟੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਮੇਥੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ
ਜੇਕਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਮੇਥੀ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਹਲਦੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਹਰੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ ਵੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਅਪਣਾਓ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਲਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਮੂਦੀ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਕੁਝ ਨਾ ਖਾਓ।