What To Do In Low Blood Pressue : ਲੋਅ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਬੋਲਚਾਲ ਵਿੱਚ ਲੋ ਬੀਪੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਹਾਈਪੋਟੈਂਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਜਿੱਥੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਹੀ ਬੀਪੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਕੋਮਾ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਕਈ ਸਿਹਤ ਮੁੱਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਥੇ ਦੱਸਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ...
ਘੱਟ ਬੀਪੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਜਦੋਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ...
ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ
ਮਤਲੀ
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ
ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਹੋਣਾ
ਨੀਂਦ ਆਉਣੀ
ਕਨਫਿਊਜ਼ਨ ਹੋਣਾ
ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ
ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਨਿਯਮਿਤਤਾ ਦੀ ਘਾਟ
ਪਸੀਨਾ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ
ਚਮੜੀ ਦਾ ਪੀਲਾ ਹੋਣਾ
ਪਿਆਸ ਲੱਗਣਾ
ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨਾ ਹੈ
- ਇਕ ਗਲਾਸ ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਲੂਣ ਯਾਨੀ ਰਾਕ ਸਾਲਟ ਮਿਲਾ ਲਓ ਅਤੇ ਹੁਣ ਇਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੀਓ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਘੱਟ ਬੀ.ਪੀ. ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਸ ਇੰਨਾ ਹੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।
- ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਰਾਕ ਨਮਕ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਕੁਦਰਤੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮੌਜੂਦ ਤਿੰਨਾਂ ਦੋਸ਼ਾਂ ਭਾਵ ਵਾਤ-ਪਿੱਟ-ਕਫ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਘੱਟ ਬੀਪੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ?
ਆਓ ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਰਾਹੀਂ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ...
- ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਪੀਓ। ਕੈਫੀਨ ਘੱਟ ਬੀਪੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਆਇਰਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ 10 ਬਦਾਮ, 4 ਅਖਰੋਟ, ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਕਾਜੂ-ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼, 1 ਕੇਲਾ, 1 ਅਨਾਰ ਖਾਓ।
- ਗਾਜਰ, ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ, ਮੱਖਣ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵੀ ਲੋਅ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
- ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਦਾ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਨਾ ਵਧੇ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼, ਖਜੂਰ, ਅੰਜੀਰ, ਖੁਰਮਾਨੀ, ਖਜੂਰ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਸਨੈਕ ਦੇ ਸਮੇਂ ਜ਼ਰੂਰ ਖਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।