Monsoon Health Tips : ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ 'ਚ ਅਕਸਰ ਪੇਟ (Upset stomach) ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਸੰਕਰਮਿਤ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਬਾਕੀ ਉਲਟ-ਸਿੱਧਾ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ (opposite nature foods) ਦੇ ਭੋਜਨ ਇਕੱਠੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵੀ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਸਮ ਦੇ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਇੱਥੇ ਦੱਸੇ ਗਏ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ...
ਪੇਟ ਅਪਸੈੱਟ ਹੋਣ ਦੇ ਲੱਛਣ
- ਕੁਝ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ (Bloating)
- ਗੈਸ ਬਣਨਾ (Gas)
- ਮਤਲੀ (Nausea)
- ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਣ (Heartburn)
- ਲੂਜ਼ ਮੋਸ਼ਨ (Lose motion)
- ਕੜਵੱਲ (Cramps)
- ਪੇਟ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ (Abdominal Discomfort)
ਪੇਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਪੇਟ ਦੀ ਖਰਾਬੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਿਆਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਤਾਂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਰਸੋਈ 'ਚ ਸੇਬ ਦਾ ਸਿਰਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਲਿਆਓ। ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ (ACV) ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਪੀਓ, ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਪਾਣੀ 'ਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਵੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ (Mint)
ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਖੱਟਾ ਡਕਾਰ, ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ, ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ ਵਰਗੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ 4 ਤੋਂ 5 ਪੁਦੀਨੇ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਲਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੁਟਕੀ ਭਰ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਚਬਾ ਕੇ ਖਾਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।
ਅਜਵਾਇਣ (Ajwain)
ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਅਜਵਾਇਣ ਖਾਓ। ਜੇਕਰ ਚਬਾਉਣ 'ਚ ਦਿੱਕਤ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਿਗਲ ਲਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ 'ਚ ਭਾਰੀਪਨ, ਪੇਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।