How to avoid laziness: ਜਨਵਰੀ ਦਾ ਮਹੀਨਾ ਬੀਤ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਫਰਵਰੀ ਦੇ ਆਉਣ ਨਾਲ ਸਰਦੀ ਦਾ ਮੌਸਮ ਜਾਣ ਦਾ ਸਿਲਸਿਲਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਫਰਵਰੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮਾਰਚ ਦੇ ਅੱਧ ਤੱਕ ਕਈ ਵਾਰ ਸਰਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੇ ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ ਦਾ ਦੌਰ ਚੱਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮ ਦਾ ਅਸਰ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਵੀ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਆਲਸੀ ਅਤੇ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੰਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ 'ਚ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ 'ਚ ਵੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬੱਚ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮ 'ਚ ਸਰੀਰ 'ਚ ਕਫ ਵੱਧਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕਫ ਵੱਧਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਭਾਰਾਪਣ ਵੱਧ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਆਲਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਆਲਸ ਅਤੇ ਭਾਰੇਪਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਇਕੱਠਿਆਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੰਮ ਨੂੰ ਲਗਨ ਨਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਆਲਸ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰੇਪਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ?
- ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੋ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮੁਲਤਾਨੀ ਮਿੱਟੀ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸਕਿਨ 'ਤੇ ਰਗੜੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਕਿਨ 'ਚ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੌਥਾਈ ਜਾਂ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਪਾਊਡਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ 'ਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਰੀ ਇਲਾਇਚੀ ਚਬਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਈਰੋਬਲਨ ਦੀ ਗੋਲੀ ਚੂਸ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਧੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਟਾਟਾ, ਬਾਏ-ਬਾਏ ਕਹਿਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਗੋਂਦ ਦੇ ਲੱਡੂ, ਸੀਡਸ ਦੇ ਲੱਡੂ, ਮਾਵਾ ਅਤੇ ਖੋਏ ਦੀਆਂ ਬਣੀਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੱਚੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ ਦਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹਲਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਭਾਰੀ ਆਟੇ ਜਿਵੇਂ ਚਾਵਲਾਂ ਦਾ ਆਟਾ, ਬਾਜਰੇ ਦਾ ਆਟਾ ਆਦਿ ਦਾ ਸੇਵਨ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓ।
- ਮਿੱਠੇ ਖਾਣਾ ਘੱਟ ਕਰ ਦਿਓ। ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਾਫੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਅਤੇ ਲੱਸੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੱਸੀ ਪੀਓ।
- ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਆਲਸ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਸਟੀਮ ਲਓ। ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਫ਼ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹਲਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਫ਼ ਸਕਿਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਹੇਅਰ ਗ੍ਰੋਥ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ ਇਹ ਤੇਲ, ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਜਾਣੋ ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ