ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ: 18 ਮਾਰਚ ਨੂੰ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਵਿੱਚ ਹੋਲੀ (Holi) ਦਾ ਤਿਉਹਾਰ ਮਨਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਹਰ ਕੋਈ ਹੋਲੀ ਦਾ ਤਿਉਹਾਰ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਤੇ ਧੂਮਧਾਮ ਨਾਲ ਮਨਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ (Pregnant womens) ਨੂੰ ਹੋਲੀ 'ਤੇ ਖਾਸ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਮਾਮੂਲੀ ਜਿਹੀ ਲਾਪ੍ਰਵਾਹੀ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗਰਭ 'ਚ ਪਲ ਰਹੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਰੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮਹਿੰਦੀ, ਪਾਲਕ, ਚੁਕੰਦਰ ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੋਮਮੇਡ ਰੰਗਾਂ ਨਾਲ ਹੋਲੀ ਖੇਡਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਗੁਲਾਬ, ਗੇਂਦਾ ਵਰਗੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਰੰਗਾਂ ਨਾਲ ਹੋਲੀ ਖੇਡੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਗੁਰੂਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜੀ ਵਿਭਾਗ ਦੀ ਡਾ: ਰਿਤੂ ਸੇਠੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਾਰੇ ਜੋੜਾਂ ਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸ਼ਕਤੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਥਿਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਪ੍ਰਹੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਰੰਗਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਭਪਾਤ ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਜਨਮ ਦੋਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੰਗਾਂ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਡਾ: ਅੰਜਲੀ ਕੁਮਾਰ ਸੰਸਥਾਪਕ ਮੈਤਰੀ ਵੂਮੈਨ ਹੈਲਥ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਹੋਲੀ ਖੇਡਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੋਲੀ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਰੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਹੋਲੀ ਦੇ ਰੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਰੰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਤੇ ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਰੰਗ ਵੀ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਖੂਨ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਭੀੜ ਵਿੱਚ ਨਾ ਜਾਓ
ਵੱਡੀ ਭੀੜ ਵਿੱਚ ਹੋਲੀ ਨਾ ਖੇਡੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਫਿਸਲਣ ਜਾਂ ਡਿੱਗਣ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਲੀ 'ਤੇ ਡਾਂਸ ਵੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਲੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਚੱਕਰ ਆਉਣ, ਮਤਲੀ/ਉਲਟੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਰੰਗਾਂ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਐਲਰਜੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਲਾਪ੍ਰਵਾਹੀ ਨਾ ਰਹੋ।
ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਰੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮਹਿੰਦੀ, ਪਾਲਕ, ਚੁਕੰਦਰ ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੋਮਮੇਡ ਰੰਗਾਂ ਨਾਲ ਹੋਲੀ ਖੇਡਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਗੁਲਾਬ, ਗੇਂਦਾ ਵਰਗੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਰੰਗਾਂ ਨਾਲ ਹੋਲੀ ਖੇਡੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਗੁਰੂਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜੀ ਵਿਭਾਗ ਦੀ ਡਾ: ਰਿਤੂ ਸੇਠੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਾਰੇ ਜੋੜਾਂ ਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸ਼ਕਤੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਥਿਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਪ੍ਰਹੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਰੰਗਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਭਪਾਤ ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਜਨਮ ਦੋਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੰਗਾਂ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਡਾ: ਅੰਜਲੀ ਕੁਮਾਰ ਸੰਸਥਾਪਕ ਮੈਤਰੀ ਵੂਮੈਨ ਹੈਲਥ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਹੋਲੀ ਖੇਡਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੋਲੀ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਰੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਹੋਲੀ ਦੇ ਰੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਰੰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਤੇ ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਰੰਗ ਵੀ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਖੂਨ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਭੀੜ ਵਿੱਚ ਨਾ ਜਾਓ
ਵੱਡੀ ਭੀੜ ਵਿੱਚ ਹੋਲੀ ਨਾ ਖੇਡੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਫਿਸਲਣ ਜਾਂ ਡਿੱਗਣ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਲੀ 'ਤੇ ਡਾਂਸ ਵੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਲੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਚੱਕਰ ਆਉਣ, ਮਤਲੀ/ਉਲਟੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਰੰਗਾਂ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਐਲਰਜੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਲਾਪ੍ਰਵਾਹੀ ਨਾ ਰਹੋ।