How to Choose a Mattress : ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਗੱਦਾ ਚੁਣਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਗੱਦਾ ਸਾਡੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦਾ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਖਰਾਬ ਗੱਦਾ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੀਂਦ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਅਸੀਂ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗੱਦੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਗੱਦਾ ਖਰੀਦਦੇ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕੋ।
ਗੰਦਾ ਕਮਫਰਟੇਬਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ
ਗੱਦਾ ਖਰੀਦਦੇ ਸਮੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗੱਦਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਗੱਦਾ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਪਿੱਠ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਗੱਦੇ ਦੀ ਮੋਟਾਈ, ਨਰਮਤਾ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਾਥ ਦੇਵੇ। ਗੱਦੇ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੋਮ, ਲੇਟੈਕਸ, ਆਦਿ। ਇਸ ਲਈ ਗੱਦਾ ਖਰੀਦਦੇ ਸਮੇਂ ਆਰਾਮ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: Papaya leaves: ਕੀ ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਡੇਂਗੂ ਤੋਂ ਮਿਲਦਾ ਛੁਟਕਾਰਾ, ਜਾਣੋ ਇਸ ਗੱਲ ਚ ਕਿੰਨੀ ਸੱਚਾਈ?
ਗੱਦਾ ਮੋਟਾ ਜਾਂ ਪਤਲਾ ਕਿਵੇਂ ਦਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ
ਗੱਦਾ ਖਰੀਦਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਫੈਸਲਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਮੋਟਾ ਗੱਦਾ ਲੈਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪਤਲਾ। ਗੱਦੇ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਦੀ ਚੋਣ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪਤਲੇ ਗੱਦੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 4 ਤੋਂ 5 ਇੰਚ ਮੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਹਲਕੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਠੀਕ ਹਨ। ਪਤਲੇ ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਢਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਉਹ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਮੋਟੇ ਗੱਦੇ 7 ਤੋਂ 8 ਇੰਚ ਮੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਗੱਦੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੀ ਫੈਬਰਿਕ ਨੂੰ ਸਮਝੋ
ਗੱਦੇ ਦਾ ਕੱਪੜਾ ਇਸ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਗੱਦੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੋਲੀਫੋਮ, ਲੇਟੈਕਸ ਫੋਮ, ਮੈਮੋਰੀ ਫੋਮ ਅਤੇ ਫੈਦਰ ਵਰਗੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪੋਲੀਫੋਮ ਇੱਕ ਸਸਤਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਪਰ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਲੇਟੈਕਸ ਫੋਮ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਫੈਦਰ ਬਿਹਤਰ ਹਵਾਦਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੈਮੋਰੀ ਫੋਮ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੀ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਬਜਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: Sideeffects Of Rice: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਚੌਲ ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਇਸ ਦਾ ਅਸਰ, ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਨੇ ਐਕਸਪਰਟ