Home Remedies For Throat Pain : ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਕਦੇ ਠੰਢੀ ਹਵਾ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਕਦੇ ਕੋਈ ਠੰਢੀ ਚੀਜ਼ ਖਾਣ ਕਾਰਨ ਗਲਾ ਘੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਕੁਝ ਵੀ ਬੋਲਣ ਜਾਂ ਖਾਣ 'ਚ ਦਿੱਕਤ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਲੇ 'ਚ ਦਰਦ ਹੋਣ 'ਤੇ ਲੋਕ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਮੂੰਹ 'ਚ ਖੁਸ਼ਕੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਦੱਸੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਇਕ ਦਿਨ 'ਚ ਹੀ ਆਪਣਾ ਗਲਾ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਠੰਢੀ ਹਵਾ 'ਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਫਲਰ ਜਾਂ ਸਟਾਲ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਗਲੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਢੱਕ ਲਓ।
ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਵਿਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਲੇ ਵਿਚ ਖਰਾਸ਼, ਖਾਂਸੀ, ਕਫ, ਗਲੇ ਵਿਚ ਖਰਾਸ਼, ਗਲੇ ਵਿਚ ਸੋਜ ਆਦਿ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ 'ਚ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਟਿਪਸ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
- ਗਲੇ 'ਚ ਖਰਾਸ਼ ਹੋਣ 'ਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪਰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦੇਰ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਗਲੇ 'ਚ ਰੱਖੋ। ਤਾਂ ਜੋ ਗਲੇ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਸਿਕਾਈ ਹੋ ਸਕੇ।
- ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ 'ਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੂੰਹ 'ਚ ਖੁਸ਼ਕੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਧਿਆਨ ਰਹੇ ਕਿ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਵੇ, ਪਾਣੀ ਕੋਸਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪਾਣੀ 'ਚ ਕਾਲਾ ਨਮਕ ਜਾਂ ਰਾਕ ਨਮਕ ਮਿਲਾ ਕੇ ਵੀ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਗਾਰਗਲ
ਗਲੇ 'ਚ ਖਰਾਸ਼ ਹੋਣ 'ਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ 'ਚ ਨਮਕ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਰਾਰੇ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਫਾਇਦਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
ਭਾਫ਼ ਲਵੋ
ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵੀ ਭਾਫ਼ ਲੈਣ ਨਾਲ ਉਹੀ ਅਸਰਦਾਰ ਨਤੀਜਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਭਾਫ਼ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲਓ।
ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼
ਜੇਕਰ ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਫੁੱਲਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ ਨਿਚੋੜ ਕੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪੀਓ। ਦਿਨ 'ਚ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ, ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ।
ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਤੁਲਸੀ ਦੀ ਚਾਹ
- ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਤੁਲਸੀ ਦੀ ਚਾਹ ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਚਾਹ ਬਣਾ ਕੇ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਲੈਕ ਟੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵੀ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲੇਗਾ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਪੀਓ।
Disclaimer : ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਦੱਸੇ ਗਏ ਤਰੀਕੇ, ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵਜੋਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਹੈ, ਏਬੀਪੀ ਨਿਊਜ਼ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਅਜਿਹੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਲਾਜ/ਦਵਾਈ/ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।