Thyroid Patient Diet: ਭਾਰਤ 'ਚ ਹਰ 10 ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਰਤੀ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਵੀ ਖਾਸ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਇਸ ਆਰਟੀਕਲ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਖਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਭਾਰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਘੱਟਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੇ ਅਕਸਰ ਕਈ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ (Thyroid often has many other symptoms) ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਵਿੱਚ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਮਹਿੰਗਾ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਜਿਹੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਤਣਾਅ, PCOD, PCOS, ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ, ਚਿੰਤਾ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਹੋਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੈਨੇਟਿਕ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਇਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਥਾਇਰਾਇਡ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ 'ਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹੋਣ 'ਤੇ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
ਡਾਕਟਰੀ ਭਾਸ਼ਾ ਅਨੁਸਾਰ ਇਸ ਨੂੰ 'ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ' ਅਤੇ 'ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਿਤਲੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੀ ਗ੍ਰੰਥੀ ਹੈ। ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹਾਰਮੋਨ ਥਾਇਰੋਕਸਿਨ (ਟੀ4) ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਓਡੋਥਾਈਰੋਨਾਈਨ (ਟੀ3) ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ
ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਗਲਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਕਾਰਨ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਵੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ 50 ਤੋਂ 60 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਸੀ ਪਰ ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਇਹ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਬਣਾ ਲੈਂਦੀ ਹੈ।
ਥਾਇਰਾਇਡ ਵਿੱਚ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਓ (Eat these things in the thyroid)
ਥਾਇਰਾਇਡ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ, ਅਖਰੋਟ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਨਾ ਖਾਓ। ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਅਖਰੋਟ ਖਾਣ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
Disclaimer: ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦੱਸੇ ਗਏ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ,ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲਓ।