World Happiness Day 2022: 20 ਮਾਰਚ ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵ ਖੁਸ਼ੀ ਦਿਵਸ ਮਨਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਮਨਾਉਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚਾਰੇ ਪਾਸੇ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਹੋਣ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਰਾਬਿੰਦਰ ਨਾਥ ਟੈਗੋਰ ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਲਜ, ਉਦੈਪੁਰ, ਰਾਜਸਥਾਨ ਦੇ ਅਧੀਨ ਚੱਲ ਰਹੇ ਮਹਾਰਾਣਾ ਭੂਪਾਲ ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਲਜ ਦੇ ਸੀਨੀਅਰ ਡਾਕਟਰ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਫਾਇਦਾ ਹਨ
ਆਰਐਨਟੀ ਦੇ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਡਾ.ਲਖਨ ਪੋਸਵਾਲ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਹੀਂ ਵਧਦਾ, ਸ਼ੂਗਰ, ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ ਆਦਿ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਆਪਸੀ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਅਸਥਮਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਜੀਵਨ ਵੀ ਵਧਦਾ ਹੈ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸੱਤ ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਬੇਲੋੜੀ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪੰਜ ਦਿਨ ਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ 40 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਪੈਦਲ ਤੁਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਨੁਸਾਰ ਹੀ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਕਿਹੜੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਧਿਆ ਹੈ ਖਤਰਾ
ਸੀਨੀਅਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਡਾਕਟਰ ਸੁਸ਼ੀਲ ਖੇੜਾ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਅੱਜ ਦੇ ਆਧੁਨਿਕ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਿੱਚ ਜੀਅ ਰਹੇ ਹਨ। ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਆਦਿ ਕਾਰਨ ਨਵੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਲੋਕ ਅਹੁਦੇ ਅਤੇ ਪੈਸੇ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਅਤੇ ਗਲਤ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲਦੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਕਾਰਨ, ਲੋਕ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋ ਕੇ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਭਾਲਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਈ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਘੇਰਨ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਾੜਾ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਨਸ਼ਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਟੋ ਇਮਿਊਨ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੰਮ ਕਰਨਾ) ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਹੋਏ ਲਾਭ 
ਜਨਰਲ ਸਰਜਨ ਡਾ: ਰਾਜਵੀਰ ਸਿੰਘ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਕੋਰੋਨਾ ਦੇ ਦੂਜੇ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਆਰਐਨਟੀ ਦੇ ਸੁਪਰ ਸਪੈਸ਼ਲਿਟੀ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਇੱਥੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋਣ ਤੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਰੀਜ਼ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦਾ ਭਰੋਸਾ ਘਟਣ ਲੱਗਾ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰਾਂ, ਨਰਸਾਂ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਟਾਫ ਨੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ 90 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੁਕਸਾਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਬਾਰੇ ਗਾਉਣ, ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਚੁਟਕਲੇ ਸੁਣਾਉਣ ਦਾ ਲਾਭ ਜੋੜਿਆ। ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬੁਲਾ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ।

ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ 

ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਊਰਜਾ ਦਾ ਨਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਹੱਸਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦੀ ਹੈ

ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਚ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਨਿਖਾਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।