Stress Addict: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹਰ ਗੱਲ ਦੀ Tension, ਤਾਂ ਸਮਾਂ ਰਹਿੰਦਿਆਂ ਪਛਾਣ ਲਓ ਆਹ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ

ਇਨ੍ਹਾਂ 5 ਖਤਰਨਾਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੋ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਲੈਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਬੱਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

Stress

ਅੱਜ ਦੀ ਤੇਜ਼-ਰਫ਼ਤਾਰ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਾ ਕਦੇ ਤਣਾਅ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤਣਾਅ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨਿਰੰਤਰ ਸਾਥੀ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਉਦੋਂ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਦੀ ਆਦਤ- ਇਹ ਸਥਿਤੀ, ਜਿੱਥੇ ਤਣਾਅ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀ ਇੱਕ ਆਦਤ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਪੰਜ ਖਤਰਨਾਕ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੀ ਆਦਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਲਗਾਤਾਰ ਦਬਾਅ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਦੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕਰਨਯੋਗ ਸੂਚੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਜਾਪਦੀ ਹੈ? ਜੇ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੀ ਮੂਲ ਅਵਸਥਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਰਾਮ ਜਾਂ ਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਸਤ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ।

ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਣਾ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਲੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤਣਾਅ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਚ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ, ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ: ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਡਾਕਟਰੀ ਕਾਰਨ ਦੇ ਅਕਸਰ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ।

ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾ ਕਰਨਾ: ਜਦੋਂ ਤਣਾਅ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਸੰਭਾਲ ਅਕਸਰ ਪਿੱਛੇ ਰਹਿ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਛੱਡ ਰਹੇ ਹੋ, ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ੌਕ ਛੱਡ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਫਸ ਗਏ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹੋ।