Sprained Foot: ਪੈਰ 'ਚ ਆ ਗਈ ਮੋਚ ਤਾਂ ਇਹ ਦੇਸੀ ਤਰੀਕਾ ਝੱਟ 'ਚ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਹੱਲ, ਜਾਣੋ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖ਼ਾ ?

ਪੈਰ ਮਰੋੜ ਜਾਂ ਮੋਚ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਹਰ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਨੂੰ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਮੋਚ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਆਉਣ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਈ-ਕਈ ਦਿਨ ਚੱਲਣ-ਫਿਰਨ 'ਚ ਦਿੱਕਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਮਲ੍ਹਮ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਿਆਂ ਨਾਲ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੋਚ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਆਈਸ ਪੈਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਥਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸੋਜ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ। ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟ ਕੇ 15-20 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਬਰਫ਼ ਨਾਲ ਸਿੰਚਾਈ ਕਰਨਾ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਦਾ ਪੇਸਟ ਵੀ ਮੋਚ 'ਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ। ਇਕ ਚਮਚ ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਅਦਰਕ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੇਸਟ ਬਣਾ ਲਓ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਮੋਚ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਮੋਚ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦੋਵਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਾਲਟੀ ਵਿੱਚ 2-3 ਚਮਚ ਐਪਸਮ ਨਮਕ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮੋਚ ਵਾਲੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਇਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭਿਓ ਕੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਕ ਤੌਲੀਏ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿਓ ਕੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਥਾਂ 'ਤੇ 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਵਧੇਗਾ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਹ ਉਪਾਅ ਮੋਚ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

image 6ਕੈਸਟਰ ਆਇਲ ਮੋਚ ਲਈ ਵੀ ਰਾਮਬਾਣ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਕੇ ਮੋਚ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਮੋਚ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਜਲਦੀ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।