ਗਰਮੀਆਂ 'ਚ ਸਲਾਦ ਹੁੰਦਾ ਬਹੁਤ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ, ਇੰਜ਼ ਕਰੋ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ

ਅੰਬ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਸਲਾਦ- ਤਾਜ਼ੇ ਅੰਬ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਕ੍ਰੰਚ ਲਈ ਮਿਲਾਓ। ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਵੀ ਮਿਲਾਓ।

ਇੰਡੀਅਨ ਕੁਚੰਬਰ ਸਲਾਦ- ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਖੀਰਾ, ਟਮਾਟਰ, ਪਿਆਜ਼, ਹਰਾ ਧਨੀਆ, ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਗੁਲਾਬੀ ਨਮਕ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇਹ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਏਸ਼ੀਅਨ ਖੀਰੇ ਦਾ ਸਲਾਦ - ਅਦਰਕ, ਲਸਣ, ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਸਿਰਕਾ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ, ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ ਅਤੇ ਟੋਸਟ ਕੀਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਨਾਲ ਪਤਲੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਬੱਸ, ਇਹ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ।

ਟ੍ਰੋਪਿਕਲ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ - ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ, ਅਨਾਨਾਸ, ਬਦਾਮ, ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਤਰਬੂਜ ਬਾਲਸਾਮਿਕ ਸ਼ਰਬਤ ਸਲਾਦ- ਸ਼ਰਬਤ ਲਈ, ਬਲਸਾਮਿਕ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਅਤੇ ਫੇਟਾ ਪਨੀਰ 'ਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ। ਡਰੈਸਿੰਗ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਮਿਲਾਓ।

ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਰਟ ਰਹਿਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਊਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਦਰੋਂ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ 5 ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਸਲਾਦ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।