ਅਸ਼ਰਫ ਢੁੱਡੀ
ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ: ਟੋਕਿਓ ਓਲੰਪਿਕਸ ਵਿੱਚ ਗੋਲਡ ਮੈਡਲ ਜਿੱਤਣ ਵਾਲੇ ਨੀਰਜ ਨੇ ਦੇਸ਼ ਦਾ ਨਾਮ ਰੋਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਹੈ।ਨੀਰਜ ਦੇ ਇਸ ਕਾਮਯਾਬੀ ਪਿੱਛੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਹੱਥ ਹੈ।ਨੀਰਜ ਨੇ ਆਪਣਾ ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜੈਵਲਿਨ ਥਰੋ ਨਾਲ ਯਾਰੀ ਪਾਈ ਸੀ, ਪਰ ਅੱਜ ਜੈਵਲਿਨ ਥਰੋ ਨੇ ਉਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲ ਦਿੱਤੀ ਹੈ।ਨੀਰਜ ਦੇ ਸਾਬਕਾ ਕੋਚ ਨੇ ਅੱਜ ਏਬੀਪੀ ਸਾਂਝਾ ਨਾਲ ਖਾਸ ਗੱਲਬਾਤ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਬੀਤੀ ਸਾਲਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਹੀਰਾ ਤਰਾਸ਼ਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪੰਚਕੁਲਾ ਦੇ ਤਾਉ ਦੇਵੀ ਲਾਲ ਸਟੇਡਿਅਮ ਵਿੱਚ ਕੋਚ ਨਸੀਮ ਅਹਿਮਦ ਨੇ ਦਸਿਆ ਕਿ ਜੈਵਲਿਨ ਥਰੋ ਵਿੱਚ ਖਿਡਾਰੀ ਕਿਵੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਸੀਮ ਅਹਿਮਦ ਨੇ ਦਸਿਆ ਕਿ ਟਰੈਕ ਐਂਡ ਫਿਲਡ ਵਿੱਚ ਥਰੋ ਇਵੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈਮਰ ਥਰੋ, ਜੈਵਲਿਨ ਥਰੋ, ਡਿਸਕਸ ਥਰੋ ਆਉਂਦੇ ਹੈ।ਜੈਵਲਿਨ ਥਰੋ ਤਿੰਨ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।600 ਗ੍ਰਾਮ, 700 ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ 800 ਗ੍ਰਾਮ।ਜੈਵਲਿਨ ਥਰੋ ਖੇਡ ਵਿਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਖਿਡਾਰੀ ਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਪੁਰਾ ਸਰੀਰਕ ਪਰਿਖਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜੈਵਲਿਨ ਕੋਚ ਨਸੀਮ ਅਹਿਮਦ ਨੂੰ 2011 ਦਾ ਉਹ ਦਿਨ ਯਾਦ ਹੈ ਜਦੋਂ 13 ਸਾਲਾ ਨੀਰਜ ਚੋਪੜਾ ਨਾਂ ਦਾ ਗੋਲ ਮਟੋਲ ਲੜਕਾ ਪੰਚਕੂਲਾ ਦੇ ਤਾਊ ਦੇਵੀ ਲਾਲ ਖੇਡ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿੱਚ ਆਇਆ ਸੀ।ਕਿਸ਼ੋਰ ਨੇ ਪਾਣੀਪਤ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕ ਆਪਣੇ ਜੱਦੀ, ਖੰਡਾ ਪਿੰਡ ਤੋਂ ਚਾਰ ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਸਫਰ ਤੈਅ ਕਰਕੇ ਸਪੋਰਟਸ ਅਕੈਡਮੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣ ਆਇਆ ਸੀ।ਉਸ ਸਮੇਂ ਹਰਿਆਣਾ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਦੋ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਟ੍ਰੈਕ ਉਪਲਬਧ ਸਨ।
ਨੌਜਵਾਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਉਭਰਦੇ ਅਥਲੈਟਿਕਸ ਕਰੀਅਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਦਮ ਸੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਡਾ, ਅਜੇ ਤੱਕ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਦਮ, ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਨੂੰ ਆਇਆ, ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਟੋਕੀਓ ਓਲੰਪਿਕ ਸਟੇਡੀਅਮ ਵਿੱਚ 87.58 ਮੀਟਰ ਦੀ ਜੈਵਲਿਨ ਲਾਂਚ ਕੀਤਾ ਤਾਂ ਜੋ ਦੇਸ਼ ਤੋਂ ਓਲੰਪਿਕ ਵਿੱਚ ਸੋਨ ਤਗਮਾ ਮਿਲ ਸਕੇ।
ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਿਸਨੇ ਅਹਿਮਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਵਾਪਸ ਲਿਆਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਪਰਿਖਣ ਵਿਚ ਖਿਡਾਰੀ ਦੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਹਿਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਟਰੈਂਥ ਟਰੇਨਿੰਗ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਉਸਦੇ ਲਈ ਜਿਮ ਦੀ ਐਕਸਰਸਾਇਜ਼ ਕਰਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਪੈਗਿੰਗ ਥਰੋ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਟੇਂਡਿਗ ਥਰੋ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਫਿਰ ਰਨਵੇ ਤੇ ਖਿਡਾਰੀ ਥਰੋ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਜੈਵਲਿਨ ਥਰੋ ਲਈ ਗਰਾਉਂਡ ਜਿਆਦਾ ਘਾਹ ਵਾਲਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਗਰਾਉਂਡ ਸੁੱਕਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਤਾਂ ਖਿਡਾਰੀ ਦੀ 7 ਜਾਂ 8 ਥਰੋ ਵਿੱਚ ਜੈਵਲਿਨ ਟੁੱਟ ਜਾਵੇਗੀ।
ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਡਾਈਟ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਪ੍ਰੋਟਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।ਵੈਜ ਜਾਂ ਨਾਨ ਵੈਜ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰਾਂ ਦੀ ਡਾਈਟ ਖਿਡਾਰੀ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਪ੍ਰੋਟਿਨ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੈਟ ਲੈਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜੈਵਲਿਨ ਥਰੋ ਦੀ ਪ੍ਰੇਕਟਿਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਵਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ।ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 3 ਦਿਨ ਹੀ ਜੈਵਲਿਨ ਸੁੱਟਣ ਦੀ ਪ੍ਰੇਕਟਿਸ ਕਰਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਉਸਦੇ ਇਲਾਵਾ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਬਾਕੀ ਦਿਨ Core Exercise ਕਰਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਇੱਕ ਦਿਨ ਜੈਵਲਿਨ ਥਰੋ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਜਿਮ ਕਰਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਹਰ ਦਿਨ ਵਖਰੇ-ਵਖਰੇ ਮਸਲ ਉੱਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਖਿਡਾਰੀ ਜੈਵਲਿਨ ਨੂੰ 100 ਫੀਸਦੀ ਦੇ ਸਕੇ ਇਸ ਲਈ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਹਰ ਮਸਲ ਉੱਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਕੋਚ ਨੇ ਦਸਿਆ ਕਿ ਜੈਵਲਿਨ ਥਰੋਅਰ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਇਹ ਇੱਕ ਟੈਕਨਿਕਲ ਇੰਵੇਂਟ ਹੈ।ਇਸਦੇ ਲਈ ਪ੍ਰੋਪਰ ਇਕਿਉਪਮੈਂਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਪਰ ਗਰਾਉਂਡ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਨਸੀਮ ਅਹਿਮਦ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਹਰਿਆਣਾ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਟੈਲੇਂਟ ਹੈ।ਸਾਰੇ ਮਾਤਾ ਪਿਤਾ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਆਉਣ ਅਤੇ ਜੈਵਲਿਨ ਥਰੋ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ।ਸਰਕਾਰ ਨੂੰ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੁਾਂ ਕਿ ਜੈਵਲਿਨ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਇੰਜਰੀ ਲਈ ਡਾਕਟਰਸ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ ਹੋਸਟਲ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।