ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਲਾਈ ਨਾ ਕੇਵਲ ਸੁਆਦ 'ਚ ਰਿਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।

ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ A, D, E ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫੈਟ ਪ੍ਰਚੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਚਮਕ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਲਾਈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਜੇ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਖਾਧੀ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਮਲਾਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੋਗ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਂਦੀ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਹੱਡੀਆਂ ਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ (ਉੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ D ਕਾਰਨ)

ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਰਮ-ਮੁਲਾਇਮ ਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ (ਵਿਟਾਮਿਨ E ਤੇ ਫੈਟਸ ਕਾਰਨ)

ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਗਰਮ ਰੱਖਦੀ ਹੈ

ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜ਼ੁਕਾਮ-ਖੰਘ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ (ਵਿਟਾਮਿਨ A ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ)

ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਥਕਾਵਟ ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਊਰਜਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਮੂਡ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ (ਨੈਚੁਰਲ ਫੈਟ ਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ)