ਮੂੰਗਫਲੀ ਜਾਂ ਬਦਾਮ...ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ‘ਚ ਹੁੰਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਮੂੰਗਫਲੀ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ

ਮੂੰਗਫਲੀ ਸਾਡੀ ਮਾਂਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੇ ਪਾਚਨ ਦੇ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਇਹ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਬਦਾਮ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਈਬਰ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੂੰਗਫਲੀ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਾਮ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

100 ਗ੍ਰਾਮ ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 25-26 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

100 ਗ੍ਰਾਮ ਬਦਾਮ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 19-21 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ