ਰੈੱਡ ਮੀਟ (ਜਿਵੇਂ ਬੀਫ਼, ਮਟਨ ਆਦਿ) ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਾਕਤ, ਖੂਨ ਦੀ ਬਣਾਵਟ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸੰਤੁਲਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਰੈੱਡ ਮੀਟ ਖਾਣ ਨਾਲ ਊਰਜਾ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਥਕਾਵਟ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਅਤਿਅਧਿਕ ਸੇਵਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮਿਆਰੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੀ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ, ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਵਧਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਾਰੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹੀਮ ਆਇਰਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ: ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਐਨੀਮੀਆ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਪੂਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ: ਨਰਵ ਸਿਸਟਮ, ਡੀਐੱਨਏ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਸੈੱਲਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ; ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਆਂ ਲਈ ਅਕਸਰ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ: ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਖ਼ਮ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਬੈਲੰਸ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਜੋ ਥਾਇਰਾਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕ੍ਰੀਏਟੀਨ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਵਿਆਇਆਮ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ।

ਕਾਰਨੋਸੀਨ ਵਰਗੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਸਟ੍ਰੈੱਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਅਸਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਵਿਟਾਮਿਨ B6 ਅਤੇ ਨਿਆਸਿਨ: ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ, ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬਾਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ।

ਭਾਰੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।